알림마당 - 이달의 식단

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이달의 식단

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월별일정
1
    소세지오므라이스1.2.5.6.10.12.
    미역국5.
    아이스크림츄러스1.2.5.6.
    오이도라지무침5.6.
    배추김치9.

    * 에너지 : 745.8/단백질 : 24.1/칼슘 : 272.9/철 : 3.4
2
개천절 3 4 5
    흑미밥
    조랭이떡국1.5.16.
    제육볶음5.6.10.
    견과류멸치볶음4.5.14.
    배추김치9.

    * 에너지 : 623.1/단백질 : 45.2/칼슘 : 202.6/철 : 3.3
6
    베이컨파래볶음밥1.5.10.15.
    순두부찌개1.5.9.
    깍두기9.
    과일쥬스
    초코롤데니쉬파이1.2.5.6.
    오이지무침5.

    * 에너지 : 866.3/단백질 : 24.5/칼슘 : 251.7/철 : 6.1
7
    혼합잡곡밥5.
    순대국5.9.10.16.
    꽁치구이/와사비간장5.6.
    잡채5.6.18.
    석박지9.

    * 에너지 : 646.5/단백질 : 30.4/칼슘 : 170.1/철 : 6.5
8
    참치야채비빔밥5.6.
    배추김치9.
    쑥갓어묵국.5.6.
    미역줄기볶음5.
    고구마그라탕1.2.5.

    * 에너지 : 608.6/단백질 : 30/칼슘 : 459.3/철 : 3.8
한글날 9
10 11 12
    ㆍ기장밥
    ㆍ육개장(1.5.6.16.)
    ㆍ감자전(5.6.13.)
    ㆍ메추리알장조림(1.5.6.10.13.)
    ㆍ총각김치(9.13.)
    * 에너지 : 502.5/단백질 : 21.9/칼슘 : 148.7/철 : 3.7
13
    ㆍ자장밥(1.2.5.6.10.13.)
    ㆍ해물짬뽕국'(1.2.5.6.9.10.13.17.18.)
    ㆍ후르츠탕수육(1.5.6.10.11.12.13.)
    ㆍ단무지깻잎무침(13.)
    ㆍ배추김치(9.13.)
    * 에너지 : 624/단백질 : 25.7/칼슘 : 125.1/철 : 10.8
14
    ㆍ혼합잡곡밥(5.)
    ㆍ동태살김치찌개(5.6.9.13.)
    ㆍ닭감자조림(5.6.15.)
    ㆍ청포묵무침(1.2.5.6.)
    ㆍ깍두기(9.13.)

    * 에너지 : 534.8/단백질 : 41.2/칼슘 : 98.7/철 : 2.6
15
    ㆍ김치볶음밥(2.5.6.9.10.13.)
    ㆍ콩나물국(5.)
    ㆍ수제식빵핫도그(1.2.5.6.10.12.13.15.)
    ㆍ양상추샐러드(12.)
    ㆍ딸기드레싱(1.2.5.6.13.)
    ㆍ배추김치(9.13.)
    * 에너지 : 729.7/단백질 : 26.3/칼슘 : 139.4/철 : 3.8
16
17 18
    ㆍ찹쌀밥
    ㆍ닭곰탕(13.15.)
    ㆍ오징어초무침(5.6.13.17.)
    ㆍ비엔나소시지볶음(1.2.5.6.10.12.13.15.18.)
    ㆍ배추김치(9.13.)
    * 에너지 : 620.5/단백질 : 44.3/칼슘 : 162.4/철 : 3
19
    ㆍ현미밥
    ㆍ참치김치찌개(5.6.9.13.)
    ㆍ돈육간장불고기(5.6.10.13.18.)
    ㆍ진미채고추장볶음(1.5.6.13.17.)
    ㆍ총각김치(9.13.)
    * 에너지 : 617.9/단백질 : 46.7/칼슘 : 145.5/철 : 4.1
20
    ㆍ나물비빔밥(4.5.6.13.16.)
    ㆍ약고추장(5.6.10.)
    ㆍ된장찌개(5.6.9.13.18.)
    ㆍ회오리감자(5.6.)
    ㆍ백김치(9.13.)
    ㆍ감귤쥬스(13.)
    * 에너지 : 681.3/단백질 : 20.8/칼슘 : 152.2/철 : 3.1
21
    ㆍ흑미밥
    ㆍ소고기미역국(5.6.16.)
    ㆍ닭갈비(2.5.6.13.15.)
    ㆍ숙주삼색나물(1.5.6.8.13.)
    ㆍ배추김치(9.13.)
    * 에너지 : 536.4/단백질 : 36.8/칼슘 : 172.5/철 : 3.2
22
    ㆍ곤드레나물밥&양념장(5.6.13.)
    ㆍ어묵김치국(1.5.6.9.13.)
    ㆍ계란빵(1.5.6.13.)
    ㆍ도토리묵무침(3.5.6.9.13.)
    ㆍ깍두기(9.13.)
    * 에너지 : 641.8/단백질 : 21.9/칼슘 : 155.6/철 : 3.5
23
24 25
    ㆍ카레라이스(2.5.6.10.13.)
    ㆍ씨리얼&흰우유(1.2.4.5.6.)
    ㆍ통살치킨꼬치(5.6.12.15.)
    ㆍ배추김치(9.13.)
    ㆍ오렌지
    * 에너지 : 811.1/단백질 : 33.7/칼슘 : 366.9/철 : 13.1
26
    ㆍ차조밥
    ㆍ부대찌개(2.5.6.9.10.12.15.)
    ㆍ자반데리야키구이(5.6.7.13.18.)
    ㆍ계란말이&케찹(1.5.10.12.15.)
    ㆍ총각김치(9.13.)
    * 에너지 : 703.3/단백질 : 37/칼슘 : 192.2/철 : 4.5
27
    ㆍ햄김치덮밥(1.5.9.10.15.)
    ㆍ조개탕(13.18.)
    ㆍ시나몬토스트(1.2.5.6.13.)
    ㆍ감자채볶음(5.6.10.15.)
    ㆍ깍두기(9.13.)
    * 에너지 : 526.3/단백질 : 15.3/칼슘 : 105.2/철 : 3.9
28
    ㆍ찹쌀밥
    ㆍ건새우아욱된장국(5.6.9.13.)
    ㆍ매운돼지갈비찜(5.6.10.12.13.)
    ㆍ어묵간장볶음(1.5.6.13.18.)
    ㆍ배추김치(9.13.)
    * 에너지 : 658.1/단백질 : 44.8/칼슘 : 289.5/철 : 3.9
29
    ㆍ보리밥
    ㆍ우동(1.5.6.13.)
    ㆍ고구마치즈돈까스(1.2.5.6.10.)
    ㆍ돈까스소스(2.5.6.11.12.)
    ㆍ양상추샐러드(12.)
    ㆍ흑임자드레싱(1.5.11.)
    ㆍ배추김치(9.13.)
    * 에너지 : 769.5/단백질 : 27.8/칼슘 : 247.6/철 : 2.4
30
31
월별일정
1 일
    소세지오므라이스1.2.5.6.10.12.
    미역국5.
    아이스크림츄러스1.2.5.6.
    오이도라지무침5.6.
    배추김치9.

    * 에너지 : 745.8/단백질 : 24.1/칼슘 : 272.9/철 : 3.4
2 일
3 일
4 일
5 일
    흑미밥
    조랭이떡국1.5.16.
    제육볶음5.6.10.
    견과류멸치볶음4.5.14.
    배추김치9.

    * 에너지 : 623.1/단백질 : 45.2/칼슘 : 202.6/철 : 3.3
6 일
    베이컨파래볶음밥1.5.10.15.
    순두부찌개1.5.9.
    깍두기9.
    과일쥬스
    초코롤데니쉬파이1.2.5.6.
    오이지무침5.

    * 에너지 : 866.3/단백질 : 24.5/칼슘 : 251.7/철 : 6.1
7 일
    혼합잡곡밥5.
    순대국5.9.10.16.
    꽁치구이/와사비간장5.6.
    잡채5.6.18.
    석박지9.

    * 에너지 : 646.5/단백질 : 30.4/칼슘 : 170.1/철 : 6.5
8 일
    참치야채비빔밥5.6.
    배추김치9.
    쑥갓어묵국.5.6.
    미역줄기볶음5.
    고구마그라탕1.2.5.

    * 에너지 : 608.6/단백질 : 30/칼슘 : 459.3/철 : 3.8
9 일
10 일
11 일
12 일
    ㆍ기장밥
    ㆍ육개장(1.5.6.16.)
    ㆍ감자전(5.6.13.)
    ㆍ메추리알장조림(1.5.6.10.13.)
    ㆍ총각김치(9.13.)
    * 에너지 : 502.5/단백질 : 21.9/칼슘 : 148.7/철 : 3.7
13 일
    ㆍ자장밥(1.2.5.6.10.13.)
    ㆍ해물짬뽕국'(1.2.5.6.9.10.13.17.18.)
    ㆍ후르츠탕수육(1.5.6.10.11.12.13.)
    ㆍ단무지깻잎무침(13.)
    ㆍ배추김치(9.13.)
    * 에너지 : 624/단백질 : 25.7/칼슘 : 125.1/철 : 10.8
14 일
    ㆍ혼합잡곡밥(5.)
    ㆍ동태살김치찌개(5.6.9.13.)
    ㆍ닭감자조림(5.6.15.)
    ㆍ청포묵무침(1.2.5.6.)
    ㆍ깍두기(9.13.)

    * 에너지 : 534.8/단백질 : 41.2/칼슘 : 98.7/철 : 2.6
15 일
    ㆍ김치볶음밥(2.5.6.9.10.13.)
    ㆍ콩나물국(5.)
    ㆍ수제식빵핫도그(1.2.5.6.10.12.13.15.)
    ㆍ양상추샐러드(12.)
    ㆍ딸기드레싱(1.2.5.6.13.)
    ㆍ배추김치(9.13.)
    * 에너지 : 729.7/단백질 : 26.3/칼슘 : 139.4/철 : 3.8
16 일
17 일
18 일
    ㆍ찹쌀밥
    ㆍ닭곰탕(13.15.)
    ㆍ오징어초무침(5.6.13.17.)
    ㆍ비엔나소시지볶음(1.2.5.6.10.12.13.15.18.)
    ㆍ배추김치(9.13.)
    * 에너지 : 620.5/단백질 : 44.3/칼슘 : 162.4/철 : 3
19 일
    ㆍ현미밥
    ㆍ참치김치찌개(5.6.9.13.)
    ㆍ돈육간장불고기(5.6.10.13.18.)
    ㆍ진미채고추장볶음(1.5.6.13.17.)
    ㆍ총각김치(9.13.)
    * 에너지 : 617.9/단백질 : 46.7/칼슘 : 145.5/철 : 4.1
20 일
    ㆍ나물비빔밥(4.5.6.13.16.)
    ㆍ약고추장(5.6.10.)
    ㆍ된장찌개(5.6.9.13.18.)
    ㆍ회오리감자(5.6.)
    ㆍ백김치(9.13.)
    ㆍ감귤쥬스(13.)
    * 에너지 : 681.3/단백질 : 20.8/칼슘 : 152.2/철 : 3.1
21 일
    ㆍ흑미밥
    ㆍ소고기미역국(5.6.16.)
    ㆍ닭갈비(2.5.6.13.15.)
    ㆍ숙주삼색나물(1.5.6.8.13.)
    ㆍ배추김치(9.13.)
    * 에너지 : 536.4/단백질 : 36.8/칼슘 : 172.5/철 : 3.2
22 일
    ㆍ곤드레나물밥&양념장(5.6.13.)
    ㆍ어묵김치국(1.5.6.9.13.)
    ㆍ계란빵(1.5.6.13.)
    ㆍ도토리묵무침(3.5.6.9.13.)
    ㆍ깍두기(9.13.)
    * 에너지 : 641.8/단백질 : 21.9/칼슘 : 155.6/철 : 3.5
23 일
24 일
25 일
    ㆍ카레라이스(2.5.6.10.13.)
    ㆍ씨리얼&흰우유(1.2.4.5.6.)
    ㆍ통살치킨꼬치(5.6.12.15.)
    ㆍ배추김치(9.13.)
    ㆍ오렌지
    * 에너지 : 811.1/단백질 : 33.7/칼슘 : 366.9/철 : 13.1
26 일
    ㆍ차조밥
    ㆍ부대찌개(2.5.6.9.10.12.15.)
    ㆍ자반데리야키구이(5.6.7.13.18.)
    ㆍ계란말이&케찹(1.5.10.12.15.)
    ㆍ총각김치(9.13.)
    * 에너지 : 703.3/단백질 : 37/칼슘 : 192.2/철 : 4.5
27 일
    ㆍ햄김치덮밥(1.5.9.10.15.)
    ㆍ조개탕(13.18.)
    ㆍ시나몬토스트(1.2.5.6.13.)
    ㆍ감자채볶음(5.6.10.15.)
    ㆍ깍두기(9.13.)
    * 에너지 : 526.3/단백질 : 15.3/칼슘 : 105.2/철 : 3.9
28 일
    ㆍ찹쌀밥
    ㆍ건새우아욱된장국(5.6.9.13.)
    ㆍ매운돼지갈비찜(5.6.10.12.13.)
    ㆍ어묵간장볶음(1.5.6.13.18.)
    ㆍ배추김치(9.13.)
    * 에너지 : 658.1/단백질 : 44.8/칼슘 : 289.5/철 : 3.9
29 일
    ㆍ보리밥
    ㆍ우동(1.5.6.13.)
    ㆍ고구마치즈돈까스(1.2.5.6.10.)
    ㆍ돈까스소스(2.5.6.11.12.)
    ㆍ양상추샐러드(12.)
    ㆍ흑임자드레싱(1.5.11.)
    ㆍ배추김치(9.13.)
    * 에너지 : 769.5/단백질 : 27.8/칼슘 : 247.6/철 : 2.4
30 일
31 일

* 알레르기 정보
①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산류 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯쇠고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴,전복,홍합 포함) ⑲잣


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