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12월 건강관리 안내
겨울철 건강관리 안내 1일 3～4회 『강제 환기』 필요 가습기 등을 이용해 실내 습도를 40~50% 정도로 유지하고, 실내, 외 온도 차는 5℃를 넘지 않게 유지 전세계적으로 급증하는 기관지천식을 비롯한 알레르기성 질환은 겨울철에 악화됩니다. 찬바람이나 심한 일교차는 신체 면역력을 떨어뜨리고 건조하고 환기되지 않는 실내공기는 알레르기 천식을 유발하는 원인이 됩니다. 이를 예방하려면 면역력을 키우고 주변 환경을 청결하게 하는 것이 중요하며, 천으로 만들어진 소파, 카펫, 커튼 사용을 피하고, 젖은 걸레로 자주 청소하는 것이 좋습니다. 규칙적인 생활 습관으로 하루 30분 이상 1주일에 4-5일 운동 식사는 거르지 말고 규칙적으로 균형 잡힌 음식물 섭취 빙판길 조심 - 미끄럼 방지 신발 착용, 눈길 위에서 장난치지 않기 - 조심조심 걷기, 주머니에 손 넣은 채 걷지 않기 친한사이에도 지켜야 할 예절이 있어요. 상대방에게 성폭력이나 상처가 될 수 있는 말과 행동은 피하도록 합시다. <성인권 행동 지침> 우리 함께 지키기로 약속해요.	약물 오·남용 – 기본 의약품 상식 약은 어떻게 버릴까요? 약은 종량제 봉투에 버리면 환경을 오염시키고 생태계 교란 원인이 될 수 있습니다. 그래서 약은 꼭 약국, 보건소, 보건진료소 등에 있는 ‘폐의약품 수거함’에 약을 버려야 합니다. 약에도 유통기한이 있나요? 약의 유통기한은 식품과 같이 종류마다 기간이 모두 다릅니다. 일반적으로 알약은 수개월, 물약은 1개월, 연고는 3개월, 가루약은 몇 주 정도라고 합니다. 하지만 약마다 유통기한이 다르기 때문에 적혀있는 약의 유통기한을 지켜서 먹어야 합니다. 의약품 정보를 쉽게 알 수 있는 방법이 무엇인가요? ‘의약품 안전나라’에서 의약품을 검색합니다. 효능이나 복용방법, 주의사항, 약물 이상반응 등을 알 수 있습니다. 일반의약품도 알 수 있어 유용합니다. <출처:의약품안전나라 카드뉴스> 코로나19 및 인플루엔자(독감) 유행 겨울철 코로나19 재확산에 따라 확진자가 증가하고 있으며 인플루엔자(독감)도 함께 유행하고 있습니다. 코로나19, 인플루엔자(독감), 감기는 증상으로 구별이 어려우므로 유증상 시 등교하지 말고 병원을 방문하여 검사와 치료를 받도록 권유합니다. 코로나19 확진 시 - 7일간 격리, 자가진단 앱에 ‘방역기관 통보내역 등록’ - 동거가족 중 확진자 발생 시 3일 이내 PCR검사 또는 병원 신속항원검사 음성 시 등교 권고, 6-7일 차에 자가 신속항원 검사 실시 권고 독감 확진 시 - 해열제 없이 정상체온 회복 후 24시간 경과 할 때까지 (의사소견서에 따라) 등교 중지. - 완치 후 의사소견서 또는 진료확인서를 학교에 제출

2022. 12. 8.

인천논현중학교장